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周冷走到冰霜巨树下，开始修炼。
先打叠浪掌，再练飞云腿，然后修炼各种擒拿和关节技。
修炼完，吃刚刚煮好的肉药膳。
周冷正要进炼狱之门修炼，见大黄还没回来，便拿起大水缸边的密封不锈钢大...
周冷走到冰霜巨树下，开始修炼。由于这里是他之前提到的冰霜巨树，周冷知道这个地方非常特殊，也非常危险，能让人体力和精神都受到了很大的考验。
他先打了几式叠浪掌，感觉手指和掌骨中的神经都被激活起来，并且感到非常舒适。之后，他开始练习飞云腿，速度快得令人吓寒的感觉随着他的腿的移动而变化。周冷知道这会让他腿部血液循环更好，而且也能让他的下半身更加敏捷。
由于上午太阳还没完全升起，所以周冷只练习了几次叠浪掌和飞云腿，并且没有进行太久。因此，他决定吃刚刚煮好的肉药膳来补充身体的精力。肉药膳是由老周教给他的，最关键的是要学会合成，才能达到最终的效果。
周冷吃完肉药后，又开始修炼擒拿和关节技。这种部分他很难上手，因为需要非常大的力量和灵巧度来控制自己的手脚。为了不受伤，他只练习了几次，然后就停止了。这是因为在大师级的练习中，使用力气太多或不是必要时，就容易引起损伤。
吃完肉药后，周冷准备进炼狱之门修炼。由于他已经饱了，他没有继续吃东西。他想去看看自己这个星期的成就，然后才能开始进行下周的练习。
当他走近了进炼狱之门时，却发现大黄还没回来。周冷知道，大黄是他最好的好友，除非是有非常重要的事情发生，那么他会去参加别人的教导。这意味着，无论他修炼到多高，也不可能获得正确的指导和反馈。
因此，他决定不再等大黄的回来，而是先开始了他的修炼。周冷拿起大水缸边的密封不锈钢的大钩子，准备开始他的练习。由于没有大黄的监督，这次他要练习的是一种叫做“霜石技”的一种特殊Techniques。
这是一种非常复杂和有风险的练习，因为需要在冰面上用不锈钢的大钩子进行各种动作。这些动作需要高度的精准度和力量，太小了，就会被打出Ice；太大，就会破坏整个冰石，这样的冰石是由他自己之前提到的神秘人制造的，具有非常特殊的属性。
虽然周冷知道这会非常危险，但他还是决定去练习。因此，他放下钩子，准备开始他的练习。